Categoria: Sanatate
Pasi pentru a putea scapa de un obicei prost – IV
2. Fa-ti obiceiul neatractiv
▪Amintiti-va de toate aspectele rele ale acelui obicei specific.
Reincadrati-va mentalitatea. Antreneaza-ti mintea.
Repetati-va din nou si din nou toate consecintele proaste ale acestui obicei....
Primul pas pentru a rupe un obicei – III
„Orice comportament este condus de dorinta de a rezolva o problema. Uneori problema este ca observati ceva bun si doriti sa il obtineti. Uneori problema este ca intampini durere si vrei sa o ameliorezi. Oricum, scopul fiecarui obicei este...
De ce ne tinem de obiceiurile proaste – Bucla obisnuintei – II
Creierul nostru construieste cai neuronale ale oricarei emotii, ganduri sau actiuni repetate, astfel incat sa putem fi mai eficienti.
Bucla obisnuita arata astfel:
▪ Creierul tau primeste indicatori.
Indicatorii pot fi orice, cum ar fi un...
Cum sa eliminati obiceiurile proaste – I
Ti-ai dorit vreodata sa poti schimba un obicei prost intr-o clipa?
Ai auzit vreodata pe cineva spunand: „Daca ai vrea sa te schimbi, te-ai schimba, o faci?”
Si, desigur, aveti raspunsul pe partea de sus a limbii: „Nu este atat de usor....
Nu uita sa stai la sare
In ultimele decenii, din ce in ce mai mult s-a dezvoltat frica in ceea ce priveste rolul pe care il are soarele in cancerul de piele. In zilele noastre, multi dintre noi se apleaca pe protectia solara inainte de a lasa soarele sa mearga oriunde...
Faceti un smoothie sau un elixir dens de nutrienti
Unul dintre cele mai bune moduri de a intra intr-o gramada de alimente sanatoase si suplimente all-in-one este un smoothie sau elixir.
Pentru smoothie-uri, imi place sa arunc fructe, legume si pulberi care suporta imunitate precum o pudra de...
Importanta unui sistem imunitar puternic pentru mine
Imunitatea a fost un subiect important in ultimele luni. In urma COVID19, oamenii au inceput sa arunce o privire mai profunda asupra importantei unui sistem imunitar puternic.
Atunci cand corpurile noastre sunt puternice si sanatoase, putem...
Cum sa discuti cu doctorul despre dezechilibrul hormonal
Ai decis ca ceva se intampla cu hormonii tai. Fie ca este vorba de o cadere de dupa-amiaza zilnica, crampe debilitante, saptamani de PMS sau orice multitudine de simptome – ai facut suficiente cercetari pentru a suspecta hormonii tai....
Ghidul incepatorilor de pilates. Ce trebuie sa stii pentru a incepe
Pilates suna complicat doar prin sunetul lui, nu-i asa? Ce anume este? Uneori, tendintele de fitness se pot simti mult mai complicate decat sunt. Daca sunteti intrigat de Pilates, dar nu stiti ce este si ezitati sa intrati la o clasa, iata la...
Sfaturi de la specialisti despre cum sa fii cea mai buna varianta a ta
Uneori, avem nevoie doar de o mica doza de inspiratie pentru a ne seta modul de gandire corect, pentru a lucra la noi insine si pentru a trai cele mai bune vieti ale noastre. Este important sa va angajati emotional in fata oamenilor si a oportunitatilor....
Cum sa revizuiesti programul de fitness si sa incepi sa te bucuri de rezultate
Fitnessul este o modalitate prin care te poti mentine in forma si iti poti mentine o stare buna de sanatate. In functie de scopurile pe care le ai, poti sa gasesti modalitati de antrenament foarte eficiente care sa te ajute sa-ti atingi obiectivele....
Cum sa ramai motivat sa faci mergi la sala cand este frig
Vremea de afara este infricosatoare si parca nu ar fi rau sa sariti un antrenament, nu? Nu tocmai, dar este usor sa lasati o ocazie indulgenta sa devina un obicei permanent. Inainte de a lasa cerul intunecat al iernii si temperaturile scazute...
Comentarii recente