4:51 pm - marți, 26 octombrie 2021

De ce ne tinem de obiceiurile proaste – Bucla obisnuintei – II

Creierul nostru construieste cai neuronale ale oricarei emotii, ganduri sau actiuni repetate, astfel incat sa putem fi mai eficienti.

Bucla obisnuita arata astfel:

▪ Creierul tau primeste indicatori.

Indicatorii pot fi orice, cum ar fi un loc, un moment al zilei, o situatie de stres sau chiar o nevoie emotionala.

Cand creierul tau primeste indicatie, trece in modul pilot automat care poate fi mental sau fizic.

▪ Pofta se intampla.

Aceasta situatie prin care treci (reperul) declanseaza o pofta.

Urmariti si repetati acelasi set de modele, ganditi acelasi tip de lucru sau faceti aceleasi actiuni.

▪ Raspundeti poftei.

Raspunsul pe care il ai este obiceiul propriu-zis (prostul obicei) pe care vrei sa-l schimbi in viata ta.

▪ Vei fi recompensat.

In cele din urma, acest obicei pe care il aveti va ofera o recompensa.

Pe masura ce parcurgi viata, sistemul tau nervos monitorizeaza continuu ce actiuni iti satisfac dorintele si iti ofera placere. Este un joc nesfarsit de satisfactie instantanee.

Aceasta recompensa este cea care face obiceiul mai puternic si, in consecinta, dificil de rupt.

Comentariile sunt inchise.