Author Archives: webfly
Pasi pentru a putea scapa de un obicei prost – IV
2. Fa-ti obiceiul neatractiv
▪Amintiti-va de toate aspectele rele ale acelui obicei specific.
Reincadrati-va mentalitatea. Antreneaza-ti mintea.
Repetati-va din nou si din nou toate consecintele proaste ale acestui obicei....
Primul pas pentru a rupe un obicei – III
„Orice comportament este condus de dorinta de a rezolva o problema. Uneori problema este ca observati ceva bun si doriti sa il obtineti. Uneori problema este ca intampini durere si vrei sa o ameliorezi. Oricum, scopul fiecarui obicei este...
De ce ne tinem de obiceiurile proaste – Bucla obisnuintei – II
Creierul nostru construieste cai neuronale ale oricarei emotii, ganduri sau actiuni repetate, astfel incat sa putem fi mai eficienti.
Bucla obisnuita arata astfel:
▪ Creierul tau primeste indicatori.
Indicatorii pot fi orice, cum ar fi un...
Cum sa eliminati obiceiurile proaste – I
Ti-ai dorit vreodata sa poti schimba un obicei prost intr-o clipa?
Ai auzit vreodata pe cineva spunand: „Daca ai vrea sa te schimbi, te-ai schimba, o faci?”
Si, desigur, aveti raspunsul pe partea de sus a limbii: „Nu este atat de usor....
Ce facem pentru a ne muta fara stres – IV
Relaxare!
Nu conteaza cat de mult planifici si pregatesti, uneori chiar procesul de miscare poate fi epuizant din punct de vedere fizic si emotional.
Asigurati-va ca programati timpul pentru relaxare. Cu tot haosul miscarii, s-ar putea sa va...
Metode prin care poti sa facilitezi procesul de mutare – III
Cere o mana de ajutor
Pentru ce sunt prietenii si familia, daca nu pentru a oferi o mana de ajutor?!
Inrolati-va cei mai apropiati si cei mai dragi prieteni pentru a va ajuta sa faceti lucrurile mai facile. Intrebati-i daca va pot ajuta cu...
Cum sa va mutati intr-o noua locuinta fara stres – II
Incepeti prin a face o lista de verificare saptamanala. Prima saptamana ar putea fi desemnata pentru curatarea casei si dezinfectare. A doua saptamana ar putea fi sortarea si impachetatul si asa mai departe.
Ramaneti la planul dvs. si veti...
Sfaturi pentru mutare: planificati o tranzitie fara stres in noua dvs. casa – I
Bucuria si entuziasmul mutarii intr-o casa noua se pot transforma rapid in groaza atunci cand iti dai seama de cantitatea de munca ce trebuie facuta.
De la sortarea obiectelor la ambalarea cutiilor si gasirea unei modalitati de transportare;...
Comentarii recente